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Erschöpfung und Burnout vorbeugen - mit Qigong und TCM (Cooper, Angela)
Erschöpfung und Burnout vorbeugen - mit Qigong und TCM , Die Belastungen steigen, die Kräfte schwinden: Ein Burnout droht. In diesem Ratgeber finden Sie praktische Anregungen, wie Sie wieder entspannen, genießen und frische Energie sammeln, anstatt erschöpft, gestresst und ausgebrannt To-do-Listen abzuarbeiten. Sie erfahren, was Sie selbst dazu beitragen können, um Burnout vorzubeugen oder zu lindern. Das alles gelingt mit dem jahrtausendealten Wissen des Qigong, der altchinesischen Philosophie und der Traditionellen Chinesischen Medizin, kurz TCM. Wie achten Sie liebevoll auf Ihre Grenzen? Wie lernen Sie neugierig aus Krisen? Wie bewältigen Sie Herausforderungen gelassen? Wie entdecken Sie Ihre Kraftquellen? Antworten darauf finden sich in den wichtigsten Weisheits-Lehren der TCM: dem 5-Elemente-Modell und dem Yin-Yang-Prinzip. Der Ratgeber erklärt das Burnout-Phasenmodell aus TCM-Sicht. Fürjede Burnout-Phase finden Sie praktische Selbsthilfe-Tipps sowie einfache, aber wirkungsvolle Übungen für Körper, Geist und Seele. Mithilfe der klaren Anleitungen, Bilder und Videos erlernen Sie die kraftspendenden Atem-, Bewegungs- und Meditations-Übungen in wenigen Minuten. So können Sie endlich wieder genussvoll entspannen, tief durchatmen und jeden Tag freudig beginnen. Die Autorin: Angela Cooper, MBA, zertifizierte Qigong-Ausbildnerin, Diplom-TCM-Energetikerin, Gründerin der Qigong Akademie Cooper, Entspannungstrainerin und psychologische Beraterin, als ehemalige Bühnentänzerin war sie selbst vom Burnout betroffen und konnte mit Qigong ihre Lebenskraft wieder aufbauen. , Nachschlagewerke & Lexika > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Erscheinungsjahr: 20230309, Produktform: Kartoniert, Beilage: Book w. online files / update, Autoren: Cooper, Angela, Illustrator: Dreger, Roland~Scharf, Jennifer, Fotograph: Kirchner, Sabine, Seitenzahl/Blattzahl: 254, Abbildungen: X, 254 S. 143 Abbildungen, 137 Abbildungen in Farbe. Mit Online-Extras., Themenüberschrift: MEDICAL / General, Keyword: Hilfe zur Selbsthilfe;Burnout Prophylaxe;Sieben Phase Modell;Burisch;Qi Gong Übungsserie;Prävention von Burnout;Selbswirksamkeit;Traditionelle chinesische Medizin, Fachschema: Physikalische Therapie~Physiotherapie~Chi Gong~Qigong~TCM - Traditionelle chinesische Medizin ~Traditionelle chinesische Medizin - TCM ~Medizin / Allgemeines, Einführung, Lexikon~Medizin / Naturheilkunde, Volksmedizin, Alternativmedizin, Fachkategorie: Medizin, allgemein~Alternativmedizin~Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch~Enzyklopädien und Nachschlagewerke~Körper und Geist, Warengruppe: HC/Entspannung/Yoga/Meditation/Autogenes Training, Fachkategorie: Physiotherapie, Thema: Orientieren, Text Sprache: ger, Seitenanzahl: X, Seitenanzahl: 254, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Springer-Verlag GmbH, Verlag: Springer-Verlag GmbH, Verlag: Springer-Verlag GmbH, Länge: 233, Breite: 154, Höhe: 15, Gewicht: 382, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, eBook EAN: 9783662634790, Herkunftsland: NIEDERLANDE (NL), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Relevanz: 0004, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
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Eisai Chocola BB Royal 2 50ml x 3 (Ausgewiesene Quasi-Medikamente) Quasi-Medikamente Schönheit Nahrungsergänzung bei körperlicher Erschöpfung, Krankheit, Anorexie 1 set
Pharmazeutika & Quasi-Medikamente > Getränke > Beauty > Quasi-Medikamente > Nahrungsergänzung bei körperlicher Erschöpfung, Krankheit, Anorexie, Ernährungsstörungen, fiebriger Auszehrung, vor und nach der Geburt usw.. Eisai Chocola BB Royal 2 50ml x 3 (Ausgewiesene Quasi-Medikamente) Quasi-Medikamente Schönheit Nahrungsergänzung bei körperlicher Erschöpfung, Krankheit, Anorexie, Ernährungsstörungen, fieberhafter Auszehrung, vor und nach der Geburt usw. Nahrungsergänzungsmittel bei körperlicher Erschöpfung und Stärkung 7,3 kcal pro Flasche Vitamin B2 Taurin Gelée Royale Aminosäure Dosierung ab 15 Jahren
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Diskurse über Krankheit
Diskurse über Krankheit , Krankheit ist für jeden Menschen ein relevantes Thema. Was aber unter Krankheit zu verstehen ist, ist kontrovers und keineswegs festgelegt. Selbst die drei führenden Wissenschaften zum Thema sind sich uneins: Weder in der Medizin noch in der Psychologie gibt es eine eindeutige Definition von Krankheit und auch die Philosophie verhandelt seit ihren Anfängen unterschiedliche Modelle. Um Krankheit interdisziplinär begreifbar zu machen, wenden sich die Beiträger*innen jeweils bestimmten Aspekten von physischen und psychischen Krankheiten zu. Sie liefern so nicht nur ein Panorama einschlägiger Krankheitskonzepte, sondern zeigen auch, dass sich Krankheit nur als Vielfalt von Diskursen fassen lässt. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen
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WELEDA Neurodoron Tabletten bei Stress und Erschöpfung, 80 pcs. Tablets
contains homeopathically potentiated information Application according to the anthroposophical knowledge of human beings and nature oral tablets Homeopathic product from the German pharmacy manufacturer: Weleda AG, Germany (Original Product from Germany) PZN: 06059276
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Was sind mögliche Gründe für Erschöpfung, Schwäche und Energiemangel nach dem Training?
Mögliche Gründe für Erschöpfung, Schwäche und Energiemangel nach dem Training könnten sein: unzureichende Erholung und Regeneration, Übertraining, unzureichende Nährstoffzufuhr oder Dehydrierung. Es ist wichtig, auf genügend Schlaf, eine ausgewogene Ernährung und ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten, um die Energielevels nach dem Training aufrechtzuerhalten.
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Wie kann man Burnout vorbeugen und sich vor den negativen Auswirkungen von Überlastung schützen? Was sind effektive Strategien, um mit dem Gefühl der Erschöpfung und Überforderung umzugehen und wieder neue Energie zu gewinnen?
1. Um Burnout vorzubeugen, ist es wichtig, auf eine ausgewogene Work-Life-Balance zu achten und regelmäßige Pausen einzulegen. 2. Effektive Strategien zur Bewältigung von Erschöpfung und Überforderung sind Sport, Entspannungstechniken wie Meditation oder Yoga und der Austausch mit Freunden oder einem Therapeuten. 3. Um neue Energie zu gewinnen, ist es hilfreich, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen, Hobbys nachzugehen und sich regelmäßig zu erholen.
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Wie können Unternehmen die Arbeitsintensität ihrer Mitarbeiter effektiv managen, um Burnout und Erschöpfung zu vermeiden?
Unternehmen können die Arbeitsintensität ihrer Mitarbeiter effektiv managen, indem sie realistische Arbeitsziele setzen, klare Kommunikation fördern und flexible Arbeitszeiten ermöglichen. Zudem ist es wichtig, regelmäßige Pausen und Erholungszeiten zu gewähren sowie Unterstützung und Ressourcen für die Bewältigung von Stress und Überlastung anzubieten. Ein offenes und unterstützendes Arbeitsumfeld, das die Work-Life-Balance fördert, trägt ebenfalls dazu bei, Burnout und Erschöpfung zu vermeiden.
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Was verursacht Erschöpfung durch Duschen?
Erschöpfung durch Duschen kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden. Zum einen kann die Hitze des Wassers den Körper belasten und zu einem Anstieg der Körpertemperatur führen. Zum anderen kann das Duschen zu einer erhöhten Durchblutung der Haut führen, was zu einem vorübergehenden Blutdruckabfall und einer Verringerung der Sauerstoffversorgung des Gehirns führen kann. Darüber hinaus kann das Duschen auch zu einer Dehydration führen, insbesondere wenn das Wasser zu heiß ist oder die Duschzeit zu lang ist.
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Krankheit als Weg.
Krankheitssymptome übermitteln uns immer wertvolle Botschaften unserer Psyche. Die Autoren helfen uns, die Bedeutung unserer Krankheitsbilder zu begreifen und machen anhand vieler Beispiele deutlich, wie Krankheit als Chance begriffen werden kann, um einen neuen, besseren Weg zu sich selbst zu finden.
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Gefühle sind keine Krankheit.
»Wir werden als Kinder schon darauf trainiert zu funktionieren. Es ist nicht wichtig, was wir wollen, es ist nur noch wichtig, was wir müssen. Aber wenn wir unsere Psyche schlecht behandeln, wird sie krank. Wir müssen alle Gefühle leben können, damit die Psyche gesund bleibt.« Christian Peter Dogs ist Klinikleiter und Facharzt für Psychiatrie und Psychosomatik. Er hat viele Tausend Menschen behandelt, die an Depressionen, Ängsten und den Folgen traumatischer Ereignisse litten - mit ungewöhnlichen und sehr erfolgreichen Konzepten. Seine Erfahrungen zeigen: Es gibt Auswege. Und vor allem: Wir selbst können jede Menge für unsere seelische Gesundheit tun.
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Was sind mögliche Symptome von Erschöpfung und wie kann man ihnen entgegenwirken?
Mögliche Symptome von Erschöpfung sind Müdigkeit, Schlafstörungen und Konzentrationsprobleme. Um ihnen entgegenzuwirken, sollte man ausreichend Schlaf, regelmäßige Pausen und Entspannungstechniken wie Meditation oder Yoga in den Alltag integrieren. Zudem ist es wichtig, gesund zu essen, ausreichend zu trinken und körperliche Aktivität zu betreiben.
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Was sind mögliche Ursachen für emotionale Erschöpfung und wie kann man sie effektiv bekämpfen?
Mögliche Ursachen für emotionale Erschöpfung sind Überlastung, Stress und mangelnde Selbstfürsorge. Um sie effektiv zu bekämpfen, ist es wichtig, Grenzen zu setzen, sich regelmäßig Pausen zu gönnen und Unterstützung von anderen zu suchen. Zudem können Entspannungstechniken wie Meditation oder Sport helfen, die emotionale Erschöpfung zu reduzieren.
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Wie kann man Erschöpfung loswerden?
Um Erschöpfung loszuwerden, ist es wichtig, auf sich selbst zu achten und sich ausreichend Ruhe und Erholung zu gönnen. Dazu gehört ausreichend Schlaf, regelmäßige Pausen und die Möglichkeit, Stress abzubauen. Es kann auch hilfreich sein, sich Unterstützung von anderen zu holen, sei es durch Gespräche mit Freunden oder Familie oder durch professionelle Hilfe wie zum Beispiel eine Therapie.
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Wie äußert sich psychische Erschöpfung?
Psychische Erschöpfung äußert sich oft durch anhaltende Müdigkeit, Energielosigkeit und Schlafstörungen. Betroffene können auch Konzentrationsprobleme, Gedächtnislücken und eine erhöhte Reizbarkeit erleben. Oft fühlen sie sich überfordert, gestresst und emotional ausgelaugt. In schweren Fällen kann psychische Erschöpfung zu Depressionen, Angstzuständen und Burnout führen. Es ist wichtig, auf diese Symptome zu achten und rechtzeitig professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
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